بعد حدث صادم قد تظهر ذكريات اقتحامية، كوابيس، تجنب، يقظة زائدة أو تغير في المزاج. كثيرون يتحسنون طبيعيًا مع الوقت والدعم، بينما يحتاج آخرون إلى علاج متخصص.
استجابات شائعة
- ذكريات أو صور تقتحم الوعي.
- تجنب أماكن، أشخاص أو حديث يذكّر بالحدث.
- تأهب، فزع سريع وصعوبة نوم.
- خدر عاطفي، ذنب أو شعور بالانفصال عن الذات والآخرين.
ما الذي يساعد بعد الحدث؟
الأمان الأساسي، النوم، دعم أشخاص موثوقين والعودة التدريجية إلى الروتين مهمة. لا يُنصح بإجبار الشخص على سرد الحدث بالتفصيل فورًا. يُختار توقيت المعالجة وفق الاستقرار والقدرة على الاحتمال.
العلاج المتخصص
من العلاجات المستخدمة للـPTSD العلاج المعرفي السلوكي المتمركز حول الصدمة وEMDR. يمكن دمج مهارات تنظيم، عملًا تدريجيًا مع الذاكرة وفهمًا لتأثير الحدث على الذات والعلاقات.
نظرة أعمق
الهدف ليس محو الذاكرة، بل أن تصبح ذكرى لشيء حدث وانتهى، بدل أن تبقى تجربة تتكرر في الحاضر.
المعلومات الواردة هنا للتثقيف النفسي العام، ولا تشكل تشخيصًا شخصيًا أو بديلًا عن استشارة مهنية. في حالات الخطر الفوري يجب التوجه إلى خدمات الطوارئ المحلية.